La Visualisation
Qu’est-ce que la visualisation ?
La visualisation et l’imagerie mentale sont utilisées en psychothérapie, en hypnose, en sophrologie, en méditation, en EFT, en EMDR, en leader chip, en coaching et en préparation mentale.
L’imagerie mentale suscite des sentiments et des émotions superposables à la réalité, et permet ainsi un travail sur une réalité virtuelle.
Il existe une différence entre la visualisation et l’imagerie mentale.
La visualisation c’est travailler sur une image imposée ou suggérée ;
L’imagerie mentale c’est laisser venir une image créée par l’imaginaire.
Cette technique est largement utilisée dans le sport, dans l’aviation, dans le milieu artistique et dans bien d’autres domaines. On utilise la visualisation dans le but d’apprendre un geste précis ou une chorégraphie et d’améliorer l’efficacité de la pratique ou prestation.