L’EFT Emotional Freedom Techniques
Qu’est-ce que l’EFT ?
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une technique psycho-énergétique de libération émotionnelle. Elle peut traiter divers troubles, qu’ils soient physiques ou psychologiques (douleurs, deuil, stress, migraine, psoriasis, zona, phobie, tristesse, culpabilité, prise de parole en public, psycho-traumatisme,…) et les résultats sont souvent surprenants !
Elle trouve son origine dans la médecine traditionnelle chinoise et son but et de rétablir une circulation énergétique optimale dans le corps.
C’est une technique simple, rapide, douce et efficace.
Il s’agit de se concentrer sur l’émotion négative sans chercher à la fuir (peur, douleur, culpabilité, etc..) et de tapoter avec les doigts à certains endroits du corps, selon un protocole précis, afin de libérer le blocage énergétique correspondant.
C’est l’association de l’harmonisation énergétique (tapotements) à la connexion sur l’émotion négative qui construit l’efficacité de l’EFT.
Une régression des symptômes apparait en général au bout de quelques minutes d’exercice. Elle est évaluée par une échelle numérique allant de 0 à 10 (ou SUD de 0 à 4).
Le souvenir ne disparaît pas vraiment. C’est la charge émotionnelle qui disparaît et le souvenir ne remonte pas de la même manière.
C’est en 1983 que Gary GRAIG, ingénieur de l’Université de Stanford et maître praticien en Programmation Neuro-Linguistique PNL, crée l’EFT, en s’appuyant sur les travaux de ses aînés (Dr. Callahan, 1980) et sur ses connaissances en PNL.